Müsli - Spielberger Mühle
Amaranth-Flocken, Vollkorn - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
365kcal
1.528 kJ · 1 Packung: 913 kcal
Brennwertverteilung von Amaranth-Flocken, Vollkorn
Nährwerte von Amaranth-Flocken, Vollkorn im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 365,0 kcal1.528,0 kJ | 912,5 kcal3.820,0 kJ |
| Eiweiß | 15,8 g | 39,5 g |
| Kohlenhydrate | 56,8 g | 142,0 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 4,3 g |
| Fett | 8,8 g | 22,0 g |
| Salz | 0,06 g | 0,15 g |
| Broteinheiten | 4,7 g | 11,8 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 20 µg | 50 µg |
| Vitamin B2 | 20 µg | 50 µg |
| Vitamin B6 | 0.6 mg | 1.5 mg |
| Vitamin C | 4 mg | 10 mg |
Mineralien
| Eisen | 9 mg | 22.5 mg |
| Kalium | 508 mg | 1.27 g |
| Kalzium | 47 mg | 117.5 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 0.5 mg |
| Magnesium | 65 mg | 162.5 mg |
| Mangan | 3.4 mg | 8.5 mg |
| Phosphor | 0.2 mg | 0.5 mg |
| Zink | 3.7 mg | 9.25 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Amaranth-Flocken, Vollkorn je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Amaranth-Flocken, Vollkorn abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 913 kcal aus 1 Packung Amaranth-Flocken, Vollkorn wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 244 Minuten |
| Joggen | 73 Minuten |
| Radfahren | 91 Minuten |
| Krafttraining | 973 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Amaranth-Flocken, Vollkorn
Wie viele Kalorien hat Amaranth-Flocken, Vollkorn?
100 g Amaranth-Flocken, Vollkorn enthalten 365 kcal (1.528 kJ). Eine Portion (1 Packung, 250 g) kommt auf 913 kcal.
Welche Nährwerte hat Amaranth-Flocken, Vollkorn?
Je 100 g: 15,8 g Eiweiß, 56,8 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Amaranth-Flocken, Vollkorn?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Amaranth-Flocken, Vollkorn rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Amaranth-Flocken, Vollkorn zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 913 kcal etwa 244 Minuten Spazieren, 73 Minuten Joggen, 91 Minuten Radfahren oder 973 Minuten Krafttraining.
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