Kekse - Dr. Karg's
Chia- & Hafer-Knäckebrot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
450kcal
1.884 kJ · 1 Portion: 113 kcal
Brennwertverteilung von Chia- & Hafer-Knäckebrot
Nährwerte von Chia- & Hafer-Knäckebrot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 450,1 kcal1.884,0 kJ | 112,5 kcal471,0 kJ |
| Eiweiß | 14,1 g | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 51,0 g | 12,8 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 0,7 g |
| Fett | 18,3 g | 4,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g | 0,7 g |
| Salz | 1,80 g | 0,45 g |
| Ballaststoffe | 12,6 g | 3,2 g |
| Broteinheiten | 4,3 g | 1,1 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Chia- & Hafer-Knäckebrot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Chia- & Hafer-Knäckebrot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 113 kcal aus 1 Portion Chia- & Hafer-Knäckebrot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 30 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 120 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Chia- & Hafer-Knäckebrot
Wie viele Kalorien hat Chia- & Hafer-Knäckebrot?
100 g Chia- & Hafer-Knäckebrot enthalten 450 kcal (1.884 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 113 kcal.
Welche Nährwerte hat Chia- & Hafer-Knäckebrot?
Je 100 g: 14,1 g Eiweiß, 51,0 g Kohlenhydrate und 18,3 g Fett. Dazu kommen 12,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia- & Hafer-Knäckebrot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia- & Hafer-Knäckebrot rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Chia- & Hafer-Knäckebrot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 113 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 120 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.