Getreideprodukte - Diverse
VOLLGRAN Weizenkeime - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
362kcal
1.516 kJ · 1 Portion: 36 kcal
Brennwertverteilung von VOLLGRAN Weizenkeime
Nährwerte von VOLLGRAN Weizenkeime im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 362,0 kcal1.516,0 kJ | 36,2 kcal151,6 kJ |
| Eiweiß | 28,0 g | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 32,0 g | 3,2 g |
| davon Zucker | 19,0 g | 1,9 g |
| Fett | 10,0 g | 1,0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 16,0 g | 1,6 g |
| Broteinheiten | 2,7 g | 0,3 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.8 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.04 µg |
| Vitamin B2 | 0.7 mg | 70 µg |
| Vitamin B6 | 3.3 mg | 0.33 mg |
| Vitamin E | 28 mg | 2.8 mg |
Mineralien
| Eisen | 9 mg | 0.9 mg |
| Kalium | 900 mg | 90 mg |
| Kupfer | 1 mg | 100 µg |
| Magnesium | 250 mg | 25 mg |
| Mangan | 15 mg | 1.5 mg |
| Phosphor | 1.1 g | 110 mg |
| Zink | 14 mg | 1.4 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für VOLLGRAN Weizenkeime je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion VOLLGRAN Weizenkeime abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus 1 Portion VOLLGRAN Weizenkeime wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 39 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu VOLLGRAN Weizenkeime
Wie viele Kalorien hat VOLLGRAN Weizenkeime?
100 g VOLLGRAN Weizenkeime enthalten 362 kcal (1.516 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 36 kcal.
Welche Nährwerte hat VOLLGRAN Weizenkeime?
Je 100 g: 28,0 g Eiweiß, 32,0 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Dazu kommen 16,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 19,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt VOLLGRAN Weizenkeime?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g VOLLGRAN Weizenkeime rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion VOLLGRAN Weizenkeime zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 39 Minuten Krafttraining.
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