Brot - Bäcker
Baguette - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
248kcal
1.038 kJ · 1 Scheibe: 37 kcal
Brennwertverteilung von Baguette
Nährwerte von Baguette im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 248,0 kcal1.038,0 kJ | 37,2 kcal155,7 kJ |
| Eiweiß | 7,8 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 51,0 g | 7,7 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,2 g |
| Fett | 1,4 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,1 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,1 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,1 g |
| Salz | 1,23 g | 0,18 g |
| Wassergehalt | 37,0 % | 37,0 % |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 0,4 g |
| Broteinheiten | 4,3 g | 0,6 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.15 mg | 22.5 µg |
| Vitamin B2 | 60 µg | 9 µg |
| Vitamin B3 | 1.1 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B5 | 0.17 mg | 25.5 µg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 10.5 µg |
| Vitamin B9 | 13 µg | 1.95 µg |
| Vitamin E | 0.28 mg | 42 µg |
| Vitamin H | 2 µg | 0.3 µg |
| Vitamin K | 0.3 µg | 0.05 µg |
Mineralien
| Eisen | 1.1 mg | 0.16 mg |
| Kalium | 138.72 mg | 20.81 mg |
| Kalzium | 36.31 mg | 5.45 mg |
| Magnesium | 18 mg | 2.7 mg |
| Natrium | 641.7 mg | 96.25 mg |
| Phosphor | 110.89 mg | 16.63 mg |
| Zink | 0.6 mg | 90 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Baguette je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Baguette abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 37 kcal aus 1 Scheibe Baguette wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 40 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Baguette
Wie viele Kalorien hat Baguette?
100 g Baguette enthalten 248 kcal (1.038 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 15 g) kommt auf 37 kcal.
Welche Nährwerte hat Baguette?
Je 100 g: 7,8 g Eiweiß, 51,0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Dazu kommen 2,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Baguette?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Baguette rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Baguette zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 37 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 40 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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