Getreideprodukte - Pit&Pit

Kokosmehl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

384kcal

1.608 kJ · 1 Portion: 384 kcal

Eiweiß 16,1 g 25 % kcal

Kohlenhydrate 22,2 g 34 % kcal

Fett 11,8 g 41 % kcal

Brennwertverteilung von Kokosmehl

Eiweiß: 24.8 % Kohlenhydrate: 34.2 % Fett: 40.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kokosmehl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kokosmehl im Detail

1 Portion Kokosmehl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 384 kcal aus 1 Portion Kokosmehl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kokosmehl

Wie viele Kalorien hat Kokosmehl?

100 g Kokosmehl enthalten 384 kcal (1.608 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 384 kcal.

Welche Nährwerte hat Kokosmehl?

Je 100 g: 16,1 g Eiweiß, 22,2 g Kohlenhydrate und 11,8 g Fett. Dazu kommen 42,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 21,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kokosmehl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kokosmehl rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kokosmehl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 384 kcal etwa 103 Minuten Spazieren, 31 Minuten Joggen, 38 Minuten Radfahren oder 410 Minuten Krafttraining.

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