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Getreideprodukte - Alnatura
Haferkleie - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | Portion (40 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 371,0 kcal / 1.553,0 kJ | 148,4 kcal / 621,2 kJ |
| Eiweiß: | 11,7 g | 4,7 g |
| Kohlenhydrate: | 58,0 g | 23,2 g |
| davon Zucker: | 1,4 g | 0,6 g |
| Fett: | 6,9 g | 2,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 1,4 g | 0,6 g |
| Salz: | 0,03 g | 0,01 g |
| Wassergehalt: | 10,0 % | 10,0 % |
| Ballaststoffe: | 15,2 g | 6,1 g |
| Broteinheiten: | 4,5 g | 1,8 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Haferkleie je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.56 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B2: | 30 µg | 12 µg |
| Vitamin B6: | 100 µg | 40 µg |
| Vitamin E: | 0.8 mg | 0.32 mg |
Mineralien
| Eisen: | 7.3 mg | 2.92 mg |
| Kalium: | 670 mg | 268 mg |
| Kalzium: | 100 mg | 40 mg |
| Kupfer: | 0.4 mg | 0.16 mg |
| Magnesium: | 230 mg | 92 mg |
| Mangan: | 4.9 mg | 1.96 mg |
| Phosphor: | 325 mg | 130 mg |
| Schwefel: | 200 mg | 80 mg |
| Zink: | 3.6 mg | 1.44 mg |
Brennwerte von Haferkleie
|
Haferkleie im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
| Brennwert: |
371 kcal 0   1.889 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
11.7 g 0 213 g
|
| Kohlenhydrate: |
58 g 0 750 g
|
| Fett: |
6.9 g 0 92 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
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