Fitness Startseite » Ernährung » Kalorientabelle » Getreideprodukte » Haferflocken, zart
Getreideprodukte - Kornmühle
Haferflocken, zart - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (40 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 372,0 kcal / 1.557,0 kJ | 148,8 kcal / 622,8 kJ |
| Eiweiß: | 18,0 g | 7,2 g |
| Kohlenhydrate: | 53,0 g | 21,2 g |
| davon Zucker: | 0,7 g | 0,3 g |
| Fett: | 7,0 g | 2,8 g |
| Salz: | 0,02 g | 0,01 g |
| Wassergehalt: | 10,0 % | 10,0 % |
| Ballaststoffe: | 10,0 g | 4,0 g |
| Broteinheiten: | 4,4 g | 1,8 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Haferflocken, zart je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.6 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B2: | 0.15 mg | 60 µg |
| Vitamin B6: | 0.16 mg | 64 µg |
| Vitamin E: | 1.5 mg | 0.6 mg |
Mineralien
| Eisen: | 5.8 mg | 2.32 mg |
| Fluorid: | 80 µg | 32 µg |
| Kalium: | 397 mg | 158.8 mg |
| Kalzium: | 43 mg | 17.2 mg |
| Kupfer: | 0.5 mg | 0.2 mg |
| Magnesium: | 130 mg | 52 mg |
| Mangan: | 4.5 mg | 1.8 mg |
| Phosphor: | 430 mg | 172 mg |
| Zink: | 4.3 mg | 1.72 mg |
Brennwerte von Haferflocken, zart
|
Haferflocken, zart im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
| Brennwert: |
372 kcal 0   1.889 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
18 g 0 213 g
|
| Kohlenhydrate: |
53 g 0 750 g
|
| Fett: |
7 g 0 92 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
Anmelden
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.