Getreideprodukte - Bauckhof
Glutenfreie Haferflocken Kleinblatt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
368kcal
1.539 kJ · 1 Portion: 184 kcal
Brennwertverteilung von Glutenfreie Haferflocken Kleinblatt
Nährwerte von Glutenfreie Haferflocken Kleinblatt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 367,5 kcal1.539,0 kJ | 183,8 kcal769,5 kJ |
| Eiweiß | 132,0 g | 66,0 g |
| Kohlenhydrate | 56,4 g | 28,2 g |
| davon Zucker | 1,2 g | 0,6 g |
| Fett | 7,5 g | 3,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g | 0,7 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 9,7 g | 4,9 g |
| Broteinheiten | 4,7 g | 2,4 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.55 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 75 µg |
| Vitamin B6 | 0.16 mg | 80 µg |
| Vitamin E | 1.2 mg | 0.6 mg |
Mineralien
| Eisen | 4.5 mg | 2.25 mg |
| Kalium | 397 mg | 198.5 mg |
| Kalzium | 57 mg | 28.5 mg |
| Magnesium | 140 mg | 70 mg |
| Phosphor | 470 mg | 235 mg |
| Zink | 7.7 mg | 3.85 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Glutenfreie Haferflocken Kleinblatt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Glutenfreie Haferflocken Kleinblatt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 184 kcal aus 1 Portion Glutenfreie Haferflocken Kleinblatt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 49 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 196 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Glutenfreie Haferflocken Kleinblatt
Wie viele Kalorien hat Glutenfreie Haferflocken Kleinblatt?
100 g Glutenfreie Haferflocken Kleinblatt enthalten 368 kcal (1.539 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 184 kcal.
Welche Nährwerte hat Glutenfreie Haferflocken Kleinblatt?
Je 100 g: 132,0 g Eiweiß, 56,4 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett. Dazu kommen 9,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Glutenfreie Haferflocken Kleinblatt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Glutenfreie Haferflocken Kleinblatt rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Glutenfreie Haferflocken Kleinblatt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 184 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 196 Minuten Krafttraining.
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