Getreideprodukte - De Cecco
Fusilli - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
357kcal
1.493 kJ · 1 Portion: 713 kcal
Brennwertverteilung von Fusilli
Nährwerte von Fusilli im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 356,5 kcal1.493,0 kJ | 713,0 kcal2.986,0 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 26,0 g |
| Kohlenhydrate | 70,2 g | 140,4 g |
| davon Zucker | 3,4 g | 6,8 g |
| Fett | 1,5 g | 3,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,6 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g | 5,8 g |
| Broteinheiten | 5,9 g | 11,8 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Fusilli je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Fusilli abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 713 kcal aus 1 Portion Fusilli wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 191 Minuten |
| Joggen | 57 Minuten |
| Radfahren | 71 Minuten |
| Krafttraining | 761 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Fusilli
Wie viele Kalorien hat Fusilli?
100 g Fusilli enthalten 357 kcal (1.493 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 713 kcal.
Welche Nährwerte hat Fusilli?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 70,2 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Dazu kommen 2,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Fusilli?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Fusilli rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Fusilli zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 713 kcal etwa 191 Minuten Spazieren, 57 Minuten Joggen, 71 Minuten Radfahren oder 761 Minuten Krafttraining.
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