Getreideprodukte - Rapunzel Naturkost
Emmer-Spirelli Semola - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
361kcal
1.510 kJ · 1 Portion: 288 kcal
Brennwertverteilung von Emmer-Spirelli Semola
Nährwerte von Emmer-Spirelli Semola im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (80 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 360,6 kcal1.510,0 kJ | 288,5 kcal1.208,0 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 8,8 g |
| Kohlenhydrate | 73,0 g | 58,4 g |
| davon Zucker | 3,7 g | 3,0 g |
| Fett | 1,7 g | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,3 g |
| Salz | 0,10 g | 0,08 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g | 2,7 g |
| Broteinheiten | 6,0 g | 4,8 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Emmer-Spirelli Semola je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Emmer-Spirelli Semola abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 288 kcal aus 1 Portion Emmer-Spirelli Semola wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 77 Minuten |
| Joggen | 23 Minuten |
| Radfahren | 29 Minuten |
| Krafttraining | 308 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Emmer-Spirelli Semola
Wie viele Kalorien hat Emmer-Spirelli Semola?
100 g Emmer-Spirelli Semola enthalten 361 kcal (1.510 kJ). Eine Portion (1 Portion, 80 g) kommt auf 288 kcal.
Welche Nährwerte hat Emmer-Spirelli Semola?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 73,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Dazu kommen 3,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Emmer-Spirelli Semola?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Emmer-Spirelli Semola rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Emmer-Spirelli Semola zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 288 kcal etwa 77 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 308 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.