Getreideprodukte - DM Bio
Dinkel gepufft - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
377kcal
1.579 kJ · 1 Portion: 170 kcal
Brennwertverteilung von Dinkel gepufft
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Dinkel gepufft je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Dinkel gepufft im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (45 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 377,1 kcal / 1.579,0 kJ | 169,7 kcal / 710,6 kJ |
| Eiweiß | 10,0 g | 4,5 g |
| Kohlenhydrate | 75,0 g | 33,8 g |
| davon Zucker | 26,0 g | 11,7 g |
| Fett | 2,0 g | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,2 g |
| Salz | 0,10 g | 0,05 g |
| Ballaststoffe | 6,8 g | 3,1 g |
| Broteinheiten | 6,3 g | 2,8 g |
1 Portion Dinkel gepufft abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 170 kcal aus 1 Portion Dinkel gepufft wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 45 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 181 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Dinkel gepufft
Wie viele Kalorien hat Dinkel gepufft?
100 g Dinkel gepufft enthalten 377 kcal (1.579 kJ). Eine Portion (1 Portion, 45 g) kommt auf 170 kcal.
Welche Nährwerte hat Dinkel gepufft?
Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 75,0 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 6,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 26,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Dinkel gepufft?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Dinkel gepufft rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Dinkel gepufft zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 170 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 181 Minuten Krafttraining.
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