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Chia Seeds - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

444kcal

1.859 kJ · 1 tbsp: 53 kcal

Eiweiß 21,0 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 4,9 g 5 % kcal

Fett 31,0 g 73 % kcal

Brennwertverteilung von Chia Seeds

Eiweiß: 22.0 % Kohlenhydrate: 5.1 % Fett: 72.9 %

Nährwerte von Chia Seeds im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia Seeds je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 tbsp Chia Seeds abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 53 kcal aus 1 tbsp Chia Seeds wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia Seeds

Wie viele Kalorien hat Chia Seeds?

100 g Chia Seeds enthalten 444 kcal (1.859 kJ). Eine Portion (1 tbsp, 12 g) kommt auf 53 kcal.

Welche Nährwerte hat Chia Seeds?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 31,0 g Fett. Dazu kommen 33,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia Seeds?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia Seeds rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 tbsp Chia Seeds zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 53 kcal etwa 14 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 57 Minuten Krafttraining.

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