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Buchweizen, ganzes Korn - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

343kcal

1.436 kJ · 1 Portion klein: 172 kcal

Eiweiß 9,8 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 71,0 g 84 % kcal

Fett 1,7 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Buchweizen, ganzes Korn

Eiweiß: 11.6 % Kohlenhydrate: 83.9 % Fett: 4.5 %

Nährwerte von Buchweizen, ganzes Korn im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Buchweizen, ganzes Korn je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion klein Buchweizen, ganzes Korn abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 172 kcal aus 1 Portion klein Buchweizen, ganzes Korn wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Buchweizen, ganzes Korn

Wie viele Kalorien hat Buchweizen, ganzes Korn?

100 g Buchweizen, ganzes Korn enthalten 343 kcal (1.436 kJ). Eine Portion (1 Portion klein, 50 g) kommt auf 172 kcal.

Welche Nährwerte hat Buchweizen, ganzes Korn?

Je 100 g: 9,8 g Eiweiß, 71,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Dazu kommen 3,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Buchweizen, ganzes Korn?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Buchweizen, ganzes Korn rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion klein Buchweizen, ganzes Korn zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 172 kcal etwa 46 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 183 Minuten Krafttraining.

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