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Getreideprodukte - Neuform
Braunhirse, Wildform, fein vermahlen - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (30 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 338,0 kcal / 1.415,0 kJ | 101,4 kcal / 424,5 kJ |
| Eiweiß: | 13,8 g | 4,1 g |
| Kohlenhydrate: | 53,8 g | 16,1 g |
| davon Zucker: | 0,7 g | 0,2 g |
| Fett: | 4,3 g | 1,3 g |
| Ballaststoffe: | 14,3 g | 4,3 g |
| Broteinheiten: | 4,5 g | 1,4 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Braunhirse, Wildform, fein vermahlen je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.37 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B2: | 0.15 mg | 45 µg |
| Vitamin B6: | 0.42 mg | 0.13 mg |
| Vitamin E: | 0.33 mg | 99 µg |
Mineralien
| Eisen: | 7.1 mg | 2.13 mg |
| Kalium: | 242 mg | 72.6 mg |
| Magnesium: | 143 mg | 42.9 mg |
| Phosphor: | 327 mg | 98.1 mg |
| Zink: | 3.4 mg | 1.02 mg |
Brennwerte von Braunhirse, Wildform, fein vermahlen
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Braunhirse, Wildform, fein vermahlen im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
| Brennwert: |
338 kcal 0   1.889 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
13.8 g 0 213 g
|
| Kohlenhydrate: |
53.8 g 0 750 g
|
| Fett: |
4.3 g 0 92 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
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