Getreideprodukte - Spar Natur Pur
Bio-Goldhirse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
360kcal
1.507 kJ · 1 Portion: 180 kcal
Brennwertverteilung von Bio-Goldhirse
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Goldhirse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio-Goldhirse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 360,0 kcal / 1.507,0 kJ | 180,0 kcal / 753,5 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 5,5 g |
| Kohlenhydrate | 69,0 g | 34,5 g |
| davon Zucker | 2,2 g | 1,1 g |
| Fett | 3,9 g | 2,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 0,5 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 3,8 g | 1,9 g |
| Broteinheiten | 5,8 g | 2,9 g |
1 Portion Bio-Goldhirse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 180 kcal aus 1 Portion Bio-Goldhirse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 48 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 192 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Goldhirse
Wie viele Kalorien hat Bio-Goldhirse?
100 g Bio-Goldhirse enthalten 360 kcal (1.507 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 180 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio-Goldhirse?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 69,0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett. Dazu kommen 3,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Goldhirse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Goldhirse rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio-Goldhirse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 180 kcal etwa 48 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 192 Minuten Krafttraining.
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