Gemüse - Alberts

Tempeh - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

165kcal

691 kJ · 1 Portion: 165 kcal

Eiweiß 17,0 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 3 % kcal

Fett 9,2 g 53 % kcal

Brennwertverteilung von Tempeh

Eiweiß: 43.9 % Kohlenhydrate: 2.6 % Fett: 53.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tempeh je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Tempeh im Detail

Mineralien

1 Portion Tempeh abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 165 kcal aus 1 Portion Tempeh wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tempeh

Wie viele Kalorien hat Tempeh?

100 g Tempeh enthalten 165 kcal (691 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 165 kcal.

Welche Nährwerte hat Tempeh?

Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett. Dazu kommen 6,3 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tempeh?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tempeh rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Tempeh zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 165 kcal etwa 44 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 176 Minuten Krafttraining.

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