Gemüse - Pilzland
Kulturchampignons braun - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
15kcal
63 kJ · 1 Packung: 38 kcal
Brennwertverteilung von Kulturchampignons braun
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kulturchampignons braun je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Kulturchampignons braun im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 15,0 kcal / 63,0 kJ | 37,5 kcal / 157,5 kJ |
| Eiweiß | 3,0 g | 7,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,6 g | 1,5 g |
| Fett | 0,2 g | 0,5 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 5,0 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,3 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 100 µg | 0.25 mg |
| Vitamin B2 | 0.44 mg | 1.1 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 0.15 mg |
| Vitamin C | 5 mg | 12.5 mg |
| Vitamin E | 0.12 mg | 0.3 mg |
Mineralien
| Eisen | 1 mg | 2.5 mg |
| Kalium | 422 mg | 1.06 g |
| Kalzium | 11 mg | 27.5 mg |
| Kupfer | 0.4 mg | 1 mg |
| Magnesium | 13 mg | 32.5 mg |
| Phosphor | 123 mg | 307.5 mg |
| Schwefel | 34 mg | 85 mg |
| Zink | 0.5 mg | 1.25 mg |
1 Packung Kulturchampignons braun abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 38 kcal aus 1 Packung Kulturchampignons braun wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 40 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kulturchampignons braun
Wie viele Kalorien hat Kulturchampignons braun?
100 g Kulturchampignons braun enthalten 15 kcal (63 kJ). Eine Portion (1 Packung, 250 g) kommt auf 38 kcal.
Welche Nährwerte hat Kulturchampignons braun?
Je 100 g: 3,0 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kulturchampignons braun?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kulturchampignons braun rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Kulturchampignons braun zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 38 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 40 Minuten Krafttraining.
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