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Junge Brechbohnen, erntefrisch tiefgefroren - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
28kcal
117 kJ · 1 Portion: 70 kcal
Brennwertverteilung von Junge Brechbohnen, erntefrisch tiefgefroren
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Junge Brechbohnen, erntefrisch tiefgefroren je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Junge Brechbohnen, erntefrisch tiefgefroren im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 28,0 kcal / 117,0 kJ | 70,0 kcal / 292,5 kJ |
| Eiweiß | 1,8 g | 4,5 g |
| Kohlenhydrate | 3,5 g | 8,8 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 1,0 g |
| Fett | 0,1 g | 0,3 g |
| Salz | 0,08 g | 0,20 g |
| Wassergehalt | 93,0 % | 93,0 % |
| Ballaststoffe | 3,4 g | 8,5 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,8 g |
Vitamine
| Vitamin A | 60 µg | 0.15 mg |
| Vitamin B1 | 80 µg | 0.2 mg |
| Vitamin B2 | 0.12 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B6 | 0.28 mg | 0.7 mg |
| Vitamin C | 20 mg | 50 mg |
| Vitamin E | 0.13 mg | 0.33 mg |
Mineralien
| Chlorid | 19 mg | 47.5 mg |
| Eisen | 0.8 mg | 2 mg |
| Fluorid | 10 µg | 25 µg |
| Kalium | 248 mg | 620 mg |
| Kalzium | 57 mg | 142.5 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.25 mg |
| Magnesium | 25 mg | 62.5 mg |
| Mangan | 0.4 mg | 1 mg |
| Phosphor | 38 mg | 95 mg |
| Schwefel | 17 mg | 42.5 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.75 mg |
1 Portion Junge Brechbohnen, erntefrisch tiefgefroren abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 70 kcal aus 1 Portion Junge Brechbohnen, erntefrisch tiefgefroren wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 19 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 75 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Junge Brechbohnen, erntefrisch tiefgefroren
Wie viele Kalorien hat Junge Brechbohnen, erntefrisch tiefgefroren?
100 g Junge Brechbohnen, erntefrisch tiefgefroren enthalten 28 kcal (117 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 70 kcal.
Welche Nährwerte hat Junge Brechbohnen, erntefrisch tiefgefroren?
Je 100 g: 1,8 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 3,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Junge Brechbohnen, erntefrisch tiefgefroren?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Junge Brechbohnen, erntefrisch tiefgefroren rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Junge Brechbohnen, erntefrisch tiefgefroren zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 70 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 75 Minuten Krafttraining.
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