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Gemüse - Natural Cool
Grünkohl (TK), Demeter - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Packung (450 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 43,7 kcal / 183,0 kJ | 196,7 kcal / 823,5 kJ |
| Eiweiß: | 4,3 g | 19,4 g |
| Kohlenhydrate: | 2,5 g | 11,3 g |
| davon Zucker: | 2,5 g | 11,3 g |
| Fett: | 0,9 g | 4,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 g | 0,5 g |
| Salz: | 2,50 g | 11,25 g |
| Ballaststoffe: | 4,3 g | 19,4 g |
| Broteinheiten: | 0,2 g | 0,9 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Grünkohl (TK), Demeter je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 6.3 mg | 28.35 mg |
| Vitamin B1: | 90 µg | 0.41 mg |
| Vitamin B2: | 0.25 mg | 1.13 mg |
| Vitamin B6: | 0.22 mg | 0.99 mg |
| Vitamin C: | 81 mg | 364.5 mg |
| Vitamin E: | 3.6 mg | 16.2 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 59 mg | 265.5 mg |
| Eisen: | 1.9 mg | 8.55 mg |
| Fluorid: | 20 µg | 90 µg |
| Kalium: | 445 mg | 2 g |
| Kalzium: | 209 mg | 940.5 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0.45 mg |
| Magnesium: | 31 mg | 139.5 mg |
| Mangan: | 0.5 mg | 2.25 mg |
| Phosphor: | 86 mg | 387 mg |
| Schwefel: | 109 mg | 490.5 mg |
| Zink: | 0.3 mg | 1.35 mg |
Brennwerte von Grünkohl (TK), Demeter
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Grünkohl (TK), Demeter im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
43.7 kcal 0   1.499 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
4.3 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2.5 g 0 1.233 g
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| Fett: |
0.9 g 0 158 g
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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