Gemüse - Naturprodukt
Fenschel frisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
18kcal
75 kJ · 1 Knolle: 14 kcal
Brennwertverteilung von Fenschel frisch
Nährwerte von Fenschel frisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Knolle (80 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 18,0 kcal75,0 kJ | 14,4 kcal60,0 kJ |
| Eiweiß | 1,3 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g | 2,2 g |
| davon Zucker | 2,5 g | 2,0 g |
| Fett | 0,2 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 1,5 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 30 µg | 24 µg |
| Vitamin B2 | 0.11 mg | 88 µg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 48 µg |
| Vitamin C | 9 mg | 7.2 mg |
Mineralien
| Chlorid | 29 mg | 23.2 mg |
| Eisen | 2.7 mg | 2.16 mg |
| Kalium | 509 mg | 407.2 mg |
| Kalzium | 106 mg | 84.8 mg |
| Kupfer | 100 µg | 80 µg |
| Magnesium | 47 mg | 37.6 mg |
| Mangan | 0.3 mg | 0.24 mg |
| Natrium | 86 mg | 68.8 mg |
| Phosphor | 50 mg | 40 mg |
| Schwefel | 53 mg | 42.4 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.24 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Fenschel frisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Knolle Fenschel frisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 14 kcal aus 1 Knolle Fenschel frisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 4 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 15 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Fenschel frisch
Wie viele Kalorien hat Fenschel frisch?
100 g Fenschel frisch enthalten 18 kcal (75 kJ). Eine Portion (1 Knolle, 80 g) kommt auf 14 kcal.
Welche Nährwerte hat Fenschel frisch?
Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 1,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Fenschel frisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Fenschel frisch rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Knolle Fenschel frisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 14 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 15 Minuten Krafttraining.
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