Gemüse - All Seasons

Edamame, Sojabohnenkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

127kcal

532 kJ · 1 Portion: 191 kcal

Eiweiß 12,0 g 41 % kcal

Kohlenhydrate 3,3 g 11 % kcal

Fett 6,3 g 48 % kcal

Brennwertverteilung von Edamame, Sojabohnenkerne

Eiweiß: 40.7 % Kohlenhydrate: 11.2 % Fett: 48.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Edamame, Sojabohnenkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Edamame, Sojabohnenkerne im Detail

1 Portion Edamame, Sojabohnenkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 191 kcal aus 1 Portion Edamame, Sojabohnenkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Edamame, Sojabohnenkerne

Wie viele Kalorien hat Edamame, Sojabohnenkerne?

100 g Edamame, Sojabohnenkerne enthalten 127 kcal (532 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 191 kcal.

Welche Nährwerte hat Edamame, Sojabohnenkerne?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett. Dazu kommen 5,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Edamame, Sojabohnenkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Edamame, Sojabohnenkerne rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Edamame, Sojabohnenkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 191 kcal etwa 51 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 203 Minuten Krafttraining.

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