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Gemüse - K-Bio

Blattspinat - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Portion (40 g)
Brennwert: 25,0 kcal / 105,0 kJ 10,0 kcal / 42,0 kJ
Eiweiß: 2,8 g 1,1 g
Kohlenhydrate: 1,0 g 0,4 g
davon Zucker: 0,6 g 0,2 g
Fett: 0,5 g 0,2 g
Salz: 0,18 g 0,07 g
Ballaststoffe: 2,7 g 1,1 g
Broteinheiten: 0,1 g 0,0 g

lactosefrei vegetarisch

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Blattspinat je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 0,78 mg 0,31 mg
Vitamin B1: 90 µg 36 µg
Vitamin B2: 0,22 mg 88 µg
Vitamin B6: 0,18 mg 72 µg
Vitamin C: 38 mg 15,2 mg
Vitamin E: 1,43 mg 0,57 mg

Mineralien

Eisen: 3,9 mg 1,56 mg
Kalium: 589 mg 235,6 mg
Kalzium: 119 mg 47,6 mg
Kupfer: 100 µg 40 µg
Magnesium: 55 mg 22 mg
Mangan: 0,4 mg 0,16 mg
Phosphor: 52 mg 20,8 mg
Schwefel: 19 mg 7,6 mg
Zink: 0,6 mg 0,24 mg

Brennwerte von Blattspinat

Eiweiß: 56.9 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 20.3 % der Kalorien
Fett: 22.8 % der Kalorien

Blattspinat im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.

Brennwert: 25 kcal
0 1.499 kcal
Eiweiß: 2.8 g
0 90 g
Kohlenhydrate: 1 g
0 1.233 g
Fett: 0.5 g
0 158 g
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Blattspinat

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Details

EAN: 4300175489737
Erstellt von:
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