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Gemüse - Soja so lecker
Bio Tofu, natur - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Stück (200 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 124,0 kcal / 519,0 kJ | 248,0 kcal / 1.038,0 kJ |
| Eiweiß: | 14,2 g | 28,4 g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 g | 1,0 g |
| davon Zucker: | 0,5 g | 1,0 g |
| Fett: | 7,0 g | 14,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 g | 2,6 g |
| Salz: | 0,10 g | 0,20 g |
| Ballaststoffe: | 1,0 g | 2,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Bio Tofu, natur je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 20 µg | 40 µg |
| Vitamin B2: | 20 µg | 40 µg |
| Vitamin B6: | 0.16 mg | 0.32 mg |
| Vitamin E: | 0.6 mg | 1.2 mg |
Mineralien
| Eisen: | 2.5 mg | 5 mg |
| Kalium: | 375 mg | 750 mg |
| Kalzium: | 159 mg | 318 mg |
| Magnesium: | 50 mg | 100 mg |
| Mangan: | 0.6 mg | 1.2 mg |
| Phosphor: | 100 µg | 0.2 mg |
| Zink: | 1.5 mg | 3 mg |
Brennwerte von Bio Tofu, natur
|
Bio Tofu, natur im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
124 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
14.2 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
0.5 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
7 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
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