Gemüse - Edeka Bio
Bio Blattspinat, erntefrisch tiefgefroren - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
28kcal
117 kJ · 1 Portion: 42 kcal
Brennwertverteilung von Bio Blattspinat, erntefrisch tiefgefroren
Nährwerte von Bio Blattspinat, erntefrisch tiefgefroren im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 27,9 kcal117,0 kJ | 41,8 kcal175,5 kJ |
| Eiweiß | 2,0 g | 3,0 g |
| Kohlenhydrate | 2,0 g | 3,0 g |
| Fett | 0,6 g | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Salz | 0,20 g | 0,30 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 5,0 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,3 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 80 µg | 0.12 mg |
| Vitamin B2 | 0.19 mg | 0.29 mg |
| Vitamin B6 | 0.19 mg | 0.29 mg |
| Vitamin C | 37 mg | 55.5 mg |
| Vitamin E | 1.41 mg | 2.11 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.2 mg | 4.8 mg |
| Kalium | 523 mg | 784.5 mg |
| Kalzium | 111 mg | 166.5 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.15 mg |
| Magnesium | 59 mg | 88.5 mg |
| Mangan | 0.6 mg | 0.9 mg |
| Phosphor | 43 mg | 64.5 mg |
| Schwefel | 19 mg | 28.5 mg |
| Zink | 0.7 mg | 1.05 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Blattspinat, erntefrisch tiefgefroren je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Bio Blattspinat, erntefrisch tiefgefroren abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 42 kcal aus 1 Portion Bio Blattspinat, erntefrisch tiefgefroren wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 11 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 45 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Blattspinat, erntefrisch tiefgefroren
Wie viele Kalorien hat Bio Blattspinat, erntefrisch tiefgefroren?
100 g Bio Blattspinat, erntefrisch tiefgefroren enthalten 28 kcal (117 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 42 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Blattspinat, erntefrisch tiefgefroren?
Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 3,3 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Blattspinat, erntefrisch tiefgefroren?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Blattspinat, erntefrisch tiefgefroren rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio Blattspinat, erntefrisch tiefgefroren zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 42 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 45 Minuten Krafttraining.
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