Brot - Hammer Mühle
Vitalbrot-Mix, Sonnenblumenkerne oder Leinsamen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
207kcal
867 kJ · 1 Portion: 103 kcal
Brennwertverteilung von Vitalbrot-Mix, Sonnenblumenkerne oder Leinsamen
Nährwerte von Vitalbrot-Mix, Sonnenblumenkerne oder Leinsamen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 207,0 kcal867,0 kJ | 103,5 kcal433,5 kJ |
| Eiweiß | 7,0 g | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 36,0 g | 18,0 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 1,0 g |
| Fett | 4,0 g | 2,0 g |
| Salz | 0,90 g | 0,45 g |
| Ballaststoffe | 5,0 g | 2,5 g |
| Broteinheiten | 3,0 g | 1,5 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vitalbrot-Mix, Sonnenblumenkerne oder Leinsamen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Vitalbrot-Mix, Sonnenblumenkerne oder Leinsamen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 103 kcal aus 1 Portion Vitalbrot-Mix, Sonnenblumenkerne oder Leinsamen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 28 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 110 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vitalbrot-Mix, Sonnenblumenkerne oder Leinsamen
Wie viele Kalorien hat Vitalbrot-Mix, Sonnenblumenkerne oder Leinsamen?
100 g Vitalbrot-Mix, Sonnenblumenkerne oder Leinsamen enthalten 207 kcal (867 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 103 kcal.
Welche Nährwerte hat Vitalbrot-Mix, Sonnenblumenkerne oder Leinsamen?
Je 100 g: 7,0 g Eiweiß, 36,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 5,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vitalbrot-Mix, Sonnenblumenkerne oder Leinsamen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vitalbrot-Mix, Sonnenblumenkerne oder Leinsamen rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Vitalbrot-Mix, Sonnenblumenkerne oder Leinsamen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 103 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 110 Minuten Krafttraining.
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