Brot - Aldi
American Sandwich, Vollkorn - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
255kcal
1.068 kJ · 1 Scheiben: 77 kcal
Brennwertverteilung von American Sandwich, Vollkorn
Nährwerte von American Sandwich, Vollkorn im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheiben (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 255,0 kcal1.068,0 kJ | 76,5 kcal320,4 kJ |
| Eiweiß | 8,0 g | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 41,0 g | 12,3 g |
| davon Zucker | 4,0 g | 1,2 g |
| Fett | 5,0 g | 1,5 g |
| Salz | 1,25 g | 0,38 g |
| Wassergehalt | 40,0 % | 40,0 % |
| Ballaststoffe | 7,0 g | 2,1 g |
| Broteinheiten | 3,4 g | 1,0 g |
| Cholesterin | 3,0 mg | 0,9 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0.16 mg | 48 µg |
| Vitamin B2 | 0.19 mg | 57 µg |
| Vitamin B6 | 0.23 mg | 69 µg |
| Vitamin E | 1.7 mg | 0.51 mg |
Mineralien
| Eisen | 3 mg | 0.9 mg |
| Kalium | 289 mg | 86.7 mg |
| Kalzium | 45 mg | 13.5 mg |
| Kupfer | 0.4 mg | 0.12 mg |
| Magnesium | 83 mg | 24.9 mg |
| Mangan | 2.2 mg | 0.66 mg |
| Phosphor | 287 mg | 86.1 mg |
| Schwefel | 97 mg | 29.1 mg |
| Zink | 2.2 mg | 0.66 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für American Sandwich, Vollkorn je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheiben American Sandwich, Vollkorn abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 77 kcal aus 1 Scheiben American Sandwich, Vollkorn wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 20 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 82 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu American Sandwich, Vollkorn
Wie viele Kalorien hat American Sandwich, Vollkorn?
100 g American Sandwich, Vollkorn enthalten 255 kcal (1.068 kJ). Eine Portion (1 Scheiben, 30 g) kommt auf 77 kcal.
Welche Nährwerte hat American Sandwich, Vollkorn?
Je 100 g: 8,0 g Eiweiß, 41,0 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett. Dazu kommen 7,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt American Sandwich, Vollkorn?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g American Sandwich, Vollkorn rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheiben American Sandwich, Vollkorn zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 77 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 82 Minuten Krafttraining.
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