Brot - Kronenbrot
Mehrkornbrot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
242kcal
1.013 kJ · Packung: 1.210 kcal
Brennwertverteilung von Mehrkornbrot
Nährwerte von Mehrkornbrot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Packung (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 242,0 kcal1.013,0 kJ | 1.210,0 kcal5.065,0 kJ |
| Eiweiß | 8,1 g | 40,5 g |
| Kohlenhydrate | 38,7 g | 193,5 g |
| davon Zucker | 2,2 g | 11,0 g |
| Fett | 6,1 g | 30,5 g |
| Salz | 1,27 g | 6,35 g |
| Wassergehalt | 33,0 % | 33,0 % |
| Ballaststoffe | 7,2 g | 36,0 g |
| Broteinheiten | 3,2 g | 16,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.22 mg | 1.1 mg |
| Vitamin B2 | 90 µg | 0.45 mg |
| Vitamin B6 | 0.22 mg | 1.1 mg |
| Vitamin E | 0.46 mg | 2.3 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.8 mg | 9 mg |
| Kalium | 230 mg | 1.15 g |
| Kalzium | 30 mg | 150 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 1 mg |
| Magnesium | 49 mg | 245 mg |
| Mangan | 1.2 mg | 6 mg |
| Phosphor | 160 mg | 800 mg |
| Schwefel | 21 mg | 105 mg |
| Zink | 1.4 mg | 7 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mehrkornbrot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Packung Mehrkornbrot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.210 kcal aus Packung Mehrkornbrot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 323 Minuten |
| Joggen | 97 Minuten |
| Radfahren | 121 Minuten |
| Krafttraining | 1.291 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mehrkornbrot
Wie viele Kalorien hat Mehrkornbrot?
100 g Mehrkornbrot enthalten 242 kcal (1.013 kJ). Eine Portion (Packung, 500 g) kommt auf 1.210 kcal.
Welche Nährwerte hat Mehrkornbrot?
Je 100 g: 8,1 g Eiweiß, 38,7 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett. Dazu kommen 7,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mehrkornbrot rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Packung Mehrkornbrot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.210 kcal etwa 323 Minuten Spazieren, 97 Minuten Joggen, 121 Minuten Radfahren oder 1291 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.