Brot - American
American Sandwich, Weizen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
243kcal
1.017 kJ · 1 Scheibe: 92 kcal
Brennwertverteilung von American Sandwich, Weizen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für American Sandwich, Weizen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von American Sandwich, Weizen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (38 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 243,0 kcal / 1.017,0 kJ | 92,3 kcal / 386,5 kJ |
| Eiweiß | 8,6 g | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 45,9 g | 17,4 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 1,3 g |
| Fett | 2,0 g | 0,8 g |
| Salz | 1,27 g | 0,48 g |
| Wassergehalt | 35,0 % | 35,0 % |
| Ballaststoffe | 3,2 g | 1,2 g |
| Broteinheiten | 3,8 g | 1,4 g |
| Cholesterin | 4,0 mg | 1,5 mg |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.16 mg | 60.8 µg |
| Vitamin B2 | 70 µg | 26.6 µg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 38 µg |
| Vitamin E | 0.25 mg | 95 µg |
Mineralien
| Chlorid | 881 mg | 334.78 mg |
| Eisen | 0.9 mg | 0.34 mg |
| Kalium | 133 mg | 50.54 mg |
| Kalzium | 16 mg | 6.08 mg |
| Kupfer | 100 µg | 38 µg |
| Magnesium | 19 mg | 7.22 mg |
| Mangan | 0.6 mg | 0.23 mg |
| Phosphor | 89 mg | 33.82 mg |
| Zink | 0.7 mg | 0.27 mg |
1 Scheibe American Sandwich, Weizen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 92 kcal aus 1 Scheibe American Sandwich, Weizen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 25 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 98 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu American Sandwich, Weizen
Wie viele Kalorien hat American Sandwich, Weizen?
100 g American Sandwich, Weizen enthalten 243 kcal (1.017 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 38 g) kommt auf 92 kcal.
Welche Nährwerte hat American Sandwich, Weizen?
Je 100 g: 8,6 g Eiweiß, 45,9 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 3,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt American Sandwich, Weizen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g American Sandwich, Weizen rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe American Sandwich, Weizen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 92 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 98 Minuten Krafttraining.
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