Backwaren - Wasa
Knäckebrot, Delicate Thin Crisp, Rosemary & Salt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
396kcal
1.660 kJ · 1 Scheibe: 36 kcal
Brennwertverteilung von Knäckebrot, Delicate Thin Crisp, Rosemary & Salt
Nährwerte von Knäckebrot, Delicate Thin Crisp, Rosemary & Salt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (9 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 396,4 kcal1.660,0 kJ | 35,7 kcal149,4 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 64,5 g | 5,8 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 0,3 g |
| Fett | 8,0 g | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 0,1 g |
| Salz | 2,50 g | 0,23 g |
| Wassergehalt | 5,0 % | 5,0 % |
| Ballaststoffe | 10,0 g | 0,9 g |
| Broteinheiten | 5,4 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.2 mg | 18 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 16.2 µg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 27 µg |
| Vitamin E | 0.59 mg | 53.1 µg |
Mineralien
| Chlorid | 647 mg | 58.23 mg |
| Eisen | 4.7 mg | 0.42 mg |
| Fluorid | 100 µg | 9 µg |
| Kalium | 436 mg | 39.24 mg |
| Kalzium | 55 mg | 4.95 mg |
| Kupfer | 0.4 mg | 36 µg |
| Magnesium | 68 mg | 6.12 mg |
| Mangan | 0.9 mg | 81 µg |
| Phosphor | 303 mg | 27.27 mg |
| Schwefel | 109 mg | 9.81 mg |
| Zink | 3.1 mg | 0.28 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Knäckebrot, Delicate Thin Crisp, Rosemary & Salt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Knäckebrot, Delicate Thin Crisp, Rosemary & Salt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus 1 Scheibe Knäckebrot, Delicate Thin Crisp, Rosemary & Salt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 38 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Knäckebrot, Delicate Thin Crisp, Rosemary & Salt
Wie viele Kalorien hat Knäckebrot, Delicate Thin Crisp, Rosemary & Salt?
100 g Knäckebrot, Delicate Thin Crisp, Rosemary & Salt enthalten 396 kcal (1.660 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 9 g) kommt auf 36 kcal.
Welche Nährwerte hat Knäckebrot, Delicate Thin Crisp, Rosemary & Salt?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 64,5 g Kohlenhydrate und 8,0 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knäckebrot, Delicate Thin Crisp, Rosemary & Salt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knäckebrot, Delicate Thin Crisp, Rosemary & Salt rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Knäckebrot, Delicate Thin Crisp, Rosemary & Salt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 38 Minuten Krafttraining.
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