Bauchmuskeltraining - Bauchmuskelübungen

Effektives Bauchmuskeltraining erfordert kein besonderes Equipment. Beim Bauchmuskeltraining können bestimmte Teile der Bauchmuskulatur durch ausgewählte Bauchmuskelübungen trainiert werden. So kann neben dem geraden Bauchmuskel in seiner Gesamtheit auch die seitlichen Bauchmuskeln oder der untere Teil der Bauchmuskeln gezielt trainiert werden.

Besonders effektive Bauchmuskelübungen sind der klassische Crunch (Bauchpresse), Sit-Ups oder das Beckenheben.

Bauchmuskeltraining

Sit-Ups Schrägbank

Sit-Ups auf der Schrägbank trainieren insbesondere die gerade Bauchmuskulatur . Außerdem wird die seitliche Bauchmuskulatur ...

Muskulatur	Bauchmuskel
Ausführung	Ohne Gerät
Schwierigkeit	Anfänger

Bauchmuskeltraining

Swiss-Ball Crunch

Swiss-Ball Crunch trainieren die gerade Bauchmuskulatur .

Muskulatur	Bauchmuskel
Ausführung	Ohne Gerät
Schwierigkeit	Fortgeschrittener

Bauchmuskeltraining

V-Ups - Klappmesser

Gerader Bauchmuskel, Hüftbeuger

Muskulatur	Bauchmuskel
Ausführung	Ohne Gerät
Schwierigkeit	Fortgeschrittener