Bizepsübungen am Kabelzug
Das gezielte Bizepstraining zielt auf die Ausbildung der beiden Muskelköpfe des Bizepses ab. Der Bizeps (lat. biceps: "zweiköpfig") besteht aus einem langen und kurzen Muskelkopf, die je nach Bizepsübung unterschiedlich intensiv beansprucht werden können.
Bizepsübungen für den Muskelaufbau sind insbesondere Curls wie die Langhantelcurls, Konzentrationscurls oder auch Scottcurls. Das Bizepstraining sollte stets korrekt und ohne Abfälschen, d.h. ohne Schwung und Reißen, durchgeführt werden.
Bizepsübungen am Kabelzug erlauben eine exakte Bewegungsausführung, was insbesondere für Anfänger ideal ist. Des Weiteren ist es möglich, das Trainingsgewicht exakt einzustellen.
Kabelcurls (hoher Block)
Kabelcurls am hohen Block beansprucht insbesondere die Bizeps-Muskulatur und den Armbeuge . Durch die Streckung des ...
| Muskulatur | Bizeps |
|---|---|
| Ausführung | Kabelzug |
| Schwierigkeit | Fortgeschrittener |
Kabelcurls (tiefer Block)
Die Kabelcurls zeichnen sich durch die Konzentration auf die Bizeps-Muskulatur aus. Es kommt durch den Kabelzug zu einer ...
| Muskulatur | Bizeps |
|---|---|
| Ausführung | Kabelzug |
| Schwierigkeit | Fortgeschrittener |