veget. Schnellbolognese
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 222 kcal / 930 kJ | 44 kcal / 185 kJ |
| Eiweiß | 21 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 4 g |
| Fett | 2 g | 0 g |
Zubereitung
- Tomaten mit gehackter Zwiebel einkochen lassen, mit Salz, Oregano, Basilikum, Rosmarin u. Stevia würzen, wenn Zwiebeln weich sind, kurz das Sojageschnetzelte mit rein, kurz ziehen lassen
| 400 Gramm | Geschälte Tomaten |
| 30 Gramm | Sojagranulat |
| 5 Gramm | Stevia Plus |
| 0.8 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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