Tofu-Aufstrich
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 84 kcal / 352 kJ | 221 kcal / 926 kJ |
| Eiweiß | 5 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 1 g |
| Fett | 6 g | 17 g |
Zubereitung
- Petersilie hacken, mit Tofu und Öl und Essig vermischen. Knoblauch, Pfeffer und Salz
| 200 Gramm | Bio Tofu |
| 20 Gramm | Essig |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 3 Esslöffel | Olivenöl |
| 1 Teelöffel | Petersilie, frisch |
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