Thunfischflammkuchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 203 kcal / 850 kJ | 260 kcal / 1.090 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 18 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 20 g |
| Fett | 9 g | 12 g |
Produkte
| 1 Packung | Frischer Flammkuchenteig |
| 1 Kugel | Gut&Günstig Mozzarella |
| 125 Gramm | ja! Gouda jung am Stück |
| 30 Gramm | Ja! Passierte Tomaten |
| 1 Dose | Thunfisch im eigenen Saft, ohne Öl |
| 1/2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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