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Konserven - Gut & Günstig
Thunfisch im eigenen Saft, ohne Öl - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Dose (150 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 113,0 kcal / 473,0 kJ | 169,5 kcal / 709,5 kJ |
| Eiweiß: | 25,3 g | 38,0 g |
| Kohlenhydrate: | 0,1 g | 0,2 g |
| davon Zucker: | 0,1 g | 0,2 g |
| Fett: | 1,1 g | 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 g | 0,5 g |
| Salz: | 1,00 g | 1,50 g |
| Wassergehalt: | 73,0 % | 73,0 % |
| Cholesterin: | 52,0 mg | 78,0 mg |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Thunfisch im eigenen Saft, ohne Öl je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B12: | 2.2 mg | 3.3 mg |
| Vitamin B2: | 90 µg | 0.14 mg |
| Vitamin B6: | 0.95 mg | 1.43 mg |
| Vitamin D: | 1.47 µg | 2.21 µg |
| Vitamin E: | 0.25 mg | 0.38 mg |
Mineralien
| Eisen: | 1.3 mg | 1.95 mg |
| Kalium: | 226 mg | 339 mg |
| Kalzium: | 0.7 mg | 1.05 mg |
| Magnesium: | 27 mg | 40.5 mg |
| Phosphor: | 172 mg | 258 mg |
| Schwefel: | 237 mg | 355.5 mg |
Brennwerte von Thunfisch im eigenen Saft, ohne Öl
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Thunfisch im eigenen Saft, ohne Öl im Kalorien-Vergleich zu anderen Konserven-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Konserven.
| Brennwert: |
113 kcal 0   3.200 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
25.3 g 0 176 g
|
| Kohlenhydrate: |
0.1 g 0 384 g
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| Fett: |
1.1 g 0 107 g
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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