sommer_definition_frühstück
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 412 kcal / 1.725 kJ |
| Eiweiß | 38 g |
| Kohlenhydrate | 47 g |
| Fett | 5 g |
Zubereitung
- Magertopfen (Magerquark) in eine Schüssel geben und mit ca. 200 ml Wasser und dem Zimt anrühren. Rest hinzugeben.
| 50 Gramm | Haferflocken |
| 100 Gramm | Himbeeren |
| 250 Gramm | Magerquark |
| 5 Gramm | Zimt |
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