Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.304 kcal / 5.459 kJ | 186 kcal / 780 kJ |
| Eiweiß | 56 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 99 g | 14 g |
| Fett | 71 g | 10 g |
Zubereitung
- Haferflocken
| 1 Glas | Aldi Frische Bio-Vollmilch 3,8% |
| 1 Becher | Bio Magerquark |
| 1 Aufstrich | Erdnussbutter |
| 20 Gramm | Honig Aldi |
| 80 Gramm | Kernige Haferflocken Aldi |
| 50 Gramm | Noir 85% , Extra dunkle Schokolade |
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