Süsswaren - Diverse

Erdnussbutter - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

626kcal

2.621 kJ · 1 Aufstrich: 313 kcal

Eiweiß 30,0 g 20 % kcal

Kohlenhydrate 9,4 g 6 % kcal

Fett 49,0 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von Erdnussbutter

Eiweiß: 20.0 % Kohlenhydrate: 6.3 % Fett: 73.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Erdnussbutter je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Erdnussbutter im Detail

1 Aufstrich Erdnussbutter abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 313 kcal aus 1 Aufstrich Erdnussbutter wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Erdnussbutter

Wie viele Kalorien hat Erdnussbutter?

100 g Erdnussbutter enthalten 626 kcal (2.621 kJ). Eine Portion (1 Aufstrich, 50 g) kommt auf 313 kcal.

Welche Nährwerte hat Erdnussbutter?

Je 100 g: 30,0 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 49,0 g Fett. Dazu kommen 5,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 9,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdnussbutter?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdnussbutter rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Aufstrich Erdnussbutter zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 313 kcal etwa 84 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 31 Minuten Radfahren oder 334 Minuten Krafttraining.

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