Schoko-Banane-Mandel Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.116 kcal / 4.671 kJ | 111 kcal / 465 kJ |
| Eiweiß | 68 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 118 g | 12 g |
| Fett | 40 g | 4 g |
Produkte
| 500 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 1 Mittelgroße | Banane, roh |
| 20 Gramm | gut & günstig Kakaopulver |
| 60 Gramm | Haferflocken , Zart |
| 1 Portion | Mandelkerne blanchiert |
| 1 Becher | Speisequark, Magerstufe |
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