Rote-Linsen-Frikadellen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 152 kcal / 635 kJ | 127 kcal / 534 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 3 g |
| Fett | 6 g | 5 g |
Zubereitung
- Linsen im Mixer fein mahlen. Thunfisch, Eier, Mozarella und Linsenmehl mit Salz und Pfeffer vermischen. 4 Frikadellen formen und auf Backblech legen. Backofen auf 200 Grad vorheizen und ca. 20 min backen.
| 1 Dose | Aldi Thunfisch im eig. Saft |
| 100 Gramm | Belight #Mozarella Aldi |
| 100 Gramm | Bio Rote Linsen |
| 2 Stücke | Eier |
| 5 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
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