Reis hack Pfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 641 kcal / 2.682 kJ | 197 kcal / 823 kJ |
| Eiweiß | 40 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 90 g | 28 g |
| Fett | 13 g | 4 g |
Produkte
| 400 Gramm | Basmati-Reis (ungekocht) |
| 1 Mittelgroße | Blumenkohl, roh |
| 1 Flasche | Cremefine zum Kochen 7% |
| 400 Gramm | haltbare fettarme Milch 1,5% Fett |
| 500 Gramm | Rinderhackfleisch, fettreduziert |
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