Quinoabratlinge
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 144 kcal / 602 kJ | 436 kcal / 1.824 kJ |
| Eiweiß | 4 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 62 g |
| Fett | 5 g | 16 g |
Produkte
| 200 Gramm | Haferflocken |
| 120 Gramm | Quinoaflocken |
| 3 El | Rapsöl (Aldi) |
| 4 Esslöffel | Tomatenmark Oro di Parma, mit Würzgemüse |
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