Getreideprodukte - Davert

Quinoaflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

351kcal

1.468 kJ · 1 Portion: 263 kcal

Eiweiß 13,8 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 58,5 g 70 % kcal

Fett 5,0 g 13 % kcal

Brennwertverteilung von Quinoaflocken

Eiweiß: 16.5 % Kohlenhydrate: 70.0 % Fett: 13.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quinoaflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Quinoaflocken im Detail

1 Portion Quinoaflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 263 kcal aus 1 Portion Quinoaflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quinoaflocken

Wie viele Kalorien hat Quinoaflocken?

100 g Quinoaflocken enthalten 351 kcal (1.468 kJ). Eine Portion (1 Portion, 75 g) kommt auf 263 kcal.

Welche Nährwerte hat Quinoaflocken?

Je 100 g: 13,8 g Eiweiß, 58,5 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett. Dazu kommen 6,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quinoaflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quinoaflocken rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Quinoaflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 263 kcal etwa 70 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 26 Minuten Radfahren oder 280 Minuten Krafttraining.

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