quarkpuffer
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 425 kcal / 1.781 kJ | 1.519 kcal / 6.361 kJ |
| Eiweiß | 48 g | 172 g |
| Kohlenhydrate | 25 g | 89 g |
| Fett | 15 g | 53 g |
Produkte
| 2 Teelöffel | Backpulver |
| 4 Stücke | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 2 Portionen | Haferflocken |
| 1 500g-Becher | Magerquark |
| 1 El | Rapsöl (Aldi) |
| 100 Gramm | Whey Protein, Schokolade |
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