Quarkfrühstücksmüsli
0.0
schön viel proteine zum wach werden
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 362 kcal / 1.516 kJ |
| Eiweiß | 29 g |
| Kohlenhydrate | 42 g |
| Fett | 9 g |
Zubereitung
- 100g Quark, Joghurt, Milch und bissl Süßstoff + paar Haferflocken
| 100 Gramm | Joghurt mild, 3,5% Fett |
| 50 Gramm | Kölln Flocken |
| 100 Gramm | Magerquark |
| 100 Gramm | Milch 1,5% Fett |
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