Quark-Joghurt-Kefir mit Früchten und Öl
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 316 kcal / 1.323 kJ |
| Eiweiß | 12 g |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Fett | 21 g |
Produkte
| 50 Gramm | GH Heidelbeeren Rewe |
| 50 Gramm | GH Himbeeren Rewe |
| 50 Gramm | GH ja! Speisequark 20 % |
| 50 Gramm | GH Joghurt nach griechischer Art |
| 10 Milliliter | GH Leinöl + Weizenkeimöl |
| 100 Gramm | Kefir 3,5% |
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