Quark
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 443 kcal / 1.856 kJ | 246 kcal / 1.031 kJ |
| Eiweiß | 66 g | 36 g |
| Kohlenhydrate | 29 g | 16 g |
| Fett | 5 g | 3 g |
Zubereitung
- Alles zusammenrühren
| 167 Gramm | Himbeeren, frisch |
| 12 Gramm | Leinsamen geschrotet (Alnatura) |
| 1 Packung | Speisequark Magerquark |
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