pute mit reis und brokkoli
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 388 kcal / 1.623 kJ | 88 kcal / 369 kJ |
| Eiweiß | 52 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 39 g | 9 g |
| Fett | 3 g | 1 g |
Produkte
| 200 Gramm | Basmati-Reis (ungekocht) |
| 1000 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 1000 Gramm | Putenfleisch - Putenbrustfilet |
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