proteinquark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 382 kcal / 1.598 kJ | 107 kcal / 446 kJ |
| Eiweiß | 69 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 4 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 1 1/2 Portionen | ESN Designer Whey |
| 1 geh. Teelöffel | Flohsamenschalen |
| 60 Gramm | Himbeeren, TK |
| 250 Gramm | Magerquark |
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