Protein/Körnerstange
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 306 kcal / 1.281 kJ | 211 kcal / 883 kJ |
| Eiweiß | 19 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 22 g |
| Fett | 12 g | 8 g |
Produkte
| 2 Stücke | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 4 Portionen | Haferflocken Lidl |
| 200 Gramm | Körniger Frischkäse leicht |
| 1 Portion | Sonnenblumenkerne |
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